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Exercices sur surfaces instables

Des idées d'entraînement proposées par le bpa

Force


Équilibre
 en position debout


Équilibre
en marchant


Entraîner son équilibre?

Ce n'est pas seulement pour les seniors!

Hier finden Sie viele Übungsideen auf Deutsch

Retrouvez pleins d'idées d’exercices en Français

Odoo CMS - une grande photo
Odoo CMS - une grande photo

Alternatives

Les balance discs peuvent être remplacés par toute autre surface instable, p. ex. un tapis de gymnastique (roulé ou déplié), une planche d’équilibre, un coussin d’équilibre Airex Pad, une balle BOSU ou simplement l’herbe tendre de votre jardin. Une serviette éponge roulée fera aussi l’affaire.

Disc bpa-bfu


Balance pad


Mobilo


Balance Stone


Bosu


Planche à bascule 


Gym Ring 


Tapis Fitline


Bascule d'équilibre


Disco Sport


Bureau de prévention des accidents

Le bpa est le centre suisse de compétences pour la prévention des accidents. Il a pour mission d’assurer la sécurité dans les domaines de la circulation routière, du sport, de l’habitat et des loisirs. Grâce à la recherche, il établit les bases scientifiques sur lesquelles reposent l’ensemble de ses activités. Le bpa propose une offre étoffée de conseils, de formations et de moyens de communication destinés tant aux milieux spécialisés qu’aux particuliers.. 

www.bfu.ch

Texte Odoo et bloc d'image